* سلامتی عبارت است از حالت رفاه و آسایش کامل جسمانی، روانی و اجتماعی و نه فقط فقدان بیماری.
*انسانی سالم است که از نظر جسمی سالم، از نظر فکری بی عیب، از نظر روحی شاد، از نظر اجتماعی فعال، از جنبه سیاسی آگاه، از نظر اقتصادی مولد و از نظر فرهنگی مسئول باشد.
*سلامت روان عبارتست از سازش فرد با جهان اطرافش بطوریکه باعث شادی و برداشت مفید و موثر وی شود.
*فردی از نظر روانی سالم است که تعادلی بین رفتارها و کنترل او در مواجهه با مشکلات اجتماعی وجود داشته باشد.
*شاد بودن یعنی عدم وجود غم و ناراحتی، احساس رضایت درونی، احساس لذت از فعالیت‌های روزمره، توانایی ابراز وجود و گشاده رویی.
*شخصیت عبارتست از خصوصیات رفتاری و کیفیت سازگاری فرد که موجب تمایز انسان‌ها می‌شود.
*هوش یکی از توانایی‌های بشر برای سازگاری با محیط اطراف می‌باشد.
*برخورداری از خصیصه اعتماد بنفس، زمینه بروز خلاقیت‌ها و ظرفیت‌های درونی افراد را فراهم میاورد در عین حال که اعتماد بنفس یک پدیده اکتسابی است، نه ذاتی.
*خود باوری یعنی شناخت کافی داشتن از توانائی‌های فردی و هم چنین توانایی ابراز وجود می‌باشد.
*مجموعه افکار و رفتارهایی که ما در زندگی روزمره به آن عمل می‌کنیم، از روان ما سرچشمه می‌گیرد.
*تمامی تصمیم‌گیریها، واکنش‌ها، برخوردها، شادی‌ها، غم ها، لذت بردن یا نبردن از زندگی و آینده‌ای که در پیش رو داریم و توام با موفیت و شادکامی باشد یا نباشد و بطور کل تمام زندگی ما در ارتباط با روان ما است.
*بدلیل فوق هرگونه اختلال در روان آدمی نه تنها او را از داشتن زندگی آسوده و راحت محروم می‌سازد، بلکه می‌تواند اطرافیان را نیز آزار داده و باعث سلب آسایش و خراب کردن زندگی آنان گردد.
*ثابت شده است که روان و جسم از یکدیگر جدا نیستند، جسم نیز با تأثیر پذیری از روان، دستخوش اختلالات و بیماری‌های گوناگون می‌گردد و بسیاری از بیماری‌های جسمی، ریشه روانی دارند.
*انسان‌های کارآمد به دنبال مشکلات نمی گردند، اما اگر با آنها مواجه شوند، از خود می‌پرسند چطور می‌توانم بهتر از شرایط فعلی باشم، اما افراد بازنده، تمام علائم هشدار دهنده را نادیده می‌گیرند.
*ما موفقیت‌هایمان را جشن می‌گیریم، اما چیز زیادی از آنها نمی‌آموزیم، در حالیکه شکست‌ها در عین دردناک بودن، آموزنده هستند، ما بزرگترین درس‌ها را در زمان سختی‌ها می‌آموزیم.
*انسان‌های خوشبخت و شاد نه تنها تغییر را می‌پذیرند، بلکه آن را به فال نیک می‌گیرند.
*زندگی بازتاب کامل اعتقادات انسان است، هنگامی که عمیق‌ترین باورهای خود را درباره زندگی تغییر دهیم، به نتایج جالبی رسیده و شادی و لذت را حس خواهیم کرد.
*افرادی که در انتظار پاسخ محبت‌هایشان هستند و یا علاقه به ستایش شدن دارند و یا توقع زیادی از دیگران دارند، هیچگاه شاد نخواهند بود.
*برای بیشتر به دست آوردن هر چیز باید یاد بگیریم که بخشی از آن را ببخشیم که در مورد شادی هم مصداق دارد. سعادت و خوشبختی، جریان مداوم بخشیدن و بدست آوردن است. بهترین روش بخشیدن، بخشش بدون چشم داشت است.
*وقتی که می‌خواهیم کسی را دوست داشته باشیم، بایستی بسیار صبور و شکیبا باشیم و زمانی که تصمیم می‌گیریم از آنها برنجیم، بر اشتباهاتشان دقیق می‌شویم.
*وقتی در محیط کار تنها نیمی از توان خود را بکار می‌گیریم، در حقیقت، شور و اشتیاق و اعتماد بنفس خود را می بازیم. لذت بردن از کار ارادی و انتخابی است.
*انسان فقط یک مرتبه زندگی می‌کند، پس بایستی همسر خود را به انجام کارهایی بگذارند که دوستشان دارد. (حداقل در اوقات فراغت).
*زندگی تنها آن زمانی به باور می نشیند که مسئولیت کامل تصمیمات خود را بپذیریم. مهمترین تصمیمات زندگی هر فرد، انتخاب شغل و انتخاب همسر است.
*استعداد الزاماً به مفهوم خلق یک شاهکار هنری نیست، توجه نشان دادن به دیگران، آموختن، مدیریت، حل و مشکلات و تربیت فرزند نیز نوعی استعداد است.
*هیچگاه نباید استعداد خود را با دیگران مقایسه کنیم. احساس رضایت از خود از تکامل استعدادهای خدادادی افراد بدست می‌آید، نه از حسرت خوردن به استعدادهای دیگران.
*انرژی و اشتیاق لازم برای هر کار، زمانی بدست می‌آید که آن را آغاز کرده باشیم، در حقیقت انرژی، نتیجه درگیر شدن ما در کار است. یعنی پس از آغاز کردن هر کار، انگیزه ایجاد می‌شود.
*همه ما در زندگی با ناملایماتی روبرو می‌شویم، مورد انتقاد قرار میگریم، طرد می‌شویم، اگر آنها را بعنوان بخشی از فرایند زندگی بپذیریم، غمگین نخواهیم شد.
*شادترین لحظات زندگی برای هر فرد، لحظات یاری رساندن به همنوعان است و بدترین احساس تنهایی زمانی به انسان دست می‌دهد که هدف اصلی او در زندگی، رسیدن به امنیت فردی باشد.
*تمام کسانی که در زندگی سرشار از آرامش دارند، خود را ملزم به حفظ یک توازن همیشگی کرده‌اند (از طریق دعا و نیایش و یا استفاده از روش آسودگی ذهنی).
*بدون تردید، بسیاری از ما در پشت چهره‌های شاد و بذله‌گو، غرق وحشتیم، می‌ترسیم زیبایی، پول یا شغل خود را از دست بدهیم، از پیر شدن و تنها ماندن می‌ترسیم.
*بایستی همیشه از خداوند بخواهیم که ما را تغییر دهد و اندیشه‌هایمان را دگرگون گرداند، زیرا شرایط بیرونی زمانی تغییر می‌کند که اندیشه‌های ما در قبال آنها تغییر کرده باشد.
بعضی خصوصیات و مشخصه‌های افراد شاد بشرح زیر می‌باشد:
- در زمان حال زندگی می‌کنند و واقع بین هستند.
- رضایت خاطر و نگرانی‌های منطقی دارند.
- انعطاف‌پذیر هستند و می‌تواند رفتارشان را طبق انتظارات جامعه تغییر دهند.
- به خود و دیگران احترام می‌گذارند.
- رفتارهای جامعه پسند دارند (متناسب با هوش، سن و توانائی‌های جسمی و روانی).
- از زندگی لذت می برند.
- قادر به کنترل اضطراب، خشم، ترس، غم و شادی خود هستند.
- شرایط بحرانی و استرس‌زای زندگی را تحمل می‌کنند.
- مسئولیت‌پذیر می‌باشند.
- برنامه‌ریزی منظم برای کار و تفریح دارند.
- محبت‌هایشان بدون قید و شرط است.
- به جهان اطراف خود با واقع‌بینی می‌نگرند و همه افراد و موقعیت‌ها را مطلقاً خوب یا بد نمی‌بینند.
- دیگران از دست و زبان و رفتارش در اما هستند.
- صبح به راحتی از خواب بیدار می‌شوند.
- خود و زمان را در طول روز فراموش می‌کنند.
- هیچگاه اشتغال خاطر با نتیجه فعالیت‌هایشان ندارند.
- اغلب خنده رو هستند و شمرده صحبت می‌کنند.
- ارتباط بین فردی خوبی دارند.
- از برچسب زدن و غیبت کردن اجتناب می‌کنند.
- توقعی از اطرافیانشان ندارند.
پایان مقاله